wszystko o

[...] moich biegów. Niektórymi kiedyś biegłam, ale nie wiedziałam gdzie dokładnie prowadzą. Kilka razy zegarek wyprowadził mnie w pole i to dosłownie. Widać na fotkach poniżej, to wszystko miały być ogólnodostepne polne drogi (wg mapy %-) ). Część trasy jak się okazało była na ogrodzonym terenie prywatnym, więc musiałam szukać innej drogi. Biegło mi [...]

[...] zachęcaja do udziału kobiety wspominając o licznych ulatiweniach. Dla przykładu Barbarian Race zredukowal liczbę skoków na słynnej drabinie Salomona do jednego (zamiast 3). Wygląda na to że w końcu wszystko idzie we właściwym kierunku :-) Ale mniejsze obciążenie powinno być standardem a nie “łaską" organizatora. Tego trzeba właśnie dopilnować.

[...] A tak serio - nie raz już biegłam chora więc liczyłam że tym razem tez jakoś będzie. W każdym razie psychicznie też mam ostatnio dość ;-) szczególnie tego kombinowania jak wszystko pogodzić - pracę, treningi, wyjazdy, rodzinę. No brakuje doby. W sumie tak myślę o tym, żeby odpuścić ligę. Został jeszcze tylko jeden start, ale znowu prawie nad [...]

[...] ceną". Podczas biegu nic nie czułam, nawet przeszkoda lodowa nie była zimna. Najgorsza okazała się zjeżdzalnia, ale szczgólowo napisze o tym później. Dziś ledwo chodzę, wszystko mnie boli, jestem jednym wielkim siniakiem w kolorach tęczy i mam mnóstwo ran i otarć. Najlepsze jest to, że nawet nie wiem skąd, jak, gdzie i kiedy %-) Za tydzień [...]

[...] na maszynie 3x15, izo 3 sek. 2b. odwodziciele 3x15, izo 3 sek. - bieżnia skillmill ok. 10 min. 3a. bosu przysiad, rdl na jednej nodze, przysiad na jednej nodze (wszystko x10, cc) 3b. wznosy z opadu 3x12 - bieżnia z worem ok. 6 min. Ceiżki trening. Na bieżni patrzę na dystans, a nie na czas i staram sie robic 500-600m z obciążeniem, [...]

[...] biegi górskie. Jeśli kiedyś wystartuje bez przeszkód, to na pewno w górach, bo asfaltu i płaskiego nie lubię. Do tej pory wystartowałam w sumie w 6 biegach, ukończyłam 5 (wszystko jest opisane w dzienniku, jak ktoś ma ochotę to zapraszam do czytania). Od ponad 3 miesięcy biegam, od kilku tygodni w miarę regularnie. Plany na kolejny sezon mam [...]

[...] sobie trening i spać spokojnie że nie było lekko, wtedy właśnie pod górkę, z obciążeniem, szybciej i krócej, interwałami i da się żyć :-) Jak już w bieganiu osiągniesz wszystko nie oglądaj takich filmików: https://youtu.be/qjxxYoL7nSU Ja kiedyś oglądnąłem i nie było odwrotu, człowiek nawet pływać nie potrafił :-D Ps. A przed biegiem, rano, [...]

[...] Relacje z niedzielnego biegu postanowiłam napisać tutaj, żeby później nie szukać. Tu mam relację ze wszystkich biegów z zeszłego sezonu, będzie w jednym miejscu wszystko. Jedynie GP Krakowa i Wierchomla w dzienniku testowym. 15.04 - Barbarian Race Wieliszew, Furia 13km, 30+ przeszkód Jak to trafnie określił kolega z drużyny - na [...]

[...] a do tego płatki owsiane, kasza jaglan lub ryz. Teraz jem normalne śniadanie i koktajl, juz bez płatków czy ryzu jako dodatek. Zobaczymy. Póki co moje lody rekompensują wszystko, muszę zamówić więcj róznych smaków wheya }:-( Najciekawsze jest to, że ogólnie jem mniej a póki co głodna nie jestem ;-) Nie licze dokładnie, jem na oko. Mając ok. [...]

[...] raz spotkałam się na tym biegu z takim rozmieszczeniem. Zwykle skupisko przeszkód było podzielone na dwie części, jedna gdzieś w połowie biegu, druga na koniec. Tym razem wszystko na raz. Ogólnie udawała się za pierwszym, ewentualnie za drugim razem. Wiele przeszkód zrobiłam po raz pierwszy w życiu 8-) Niestety z każdą kolejną ręce były coraz [...]

[...] tętnie. Niestety głowa nie chciała współpracować :-( Miałam ogromny problem zaakceptować tempo wolniejsze niz 6:00. Czy ja się kiedyś nauczę powoli biegać? Powinno być wszystko w niebieskiej i zielonej strefie, bez żółtego. Ale jak tu biegać na luzie jak człowiek czyta o sukcesach Paatik i Nadinki ;-) Musze kiedyś spróbować, bo 5km po [...]

[...] na luzie ;-) Forma kiepska, brak regularnych treningów w ostatnim czasie, więc nie nastawiałam się na wiele. Dlatego byłam bardzo pozytywnie zaskoczona, bo do 40 przeszkody wszystko szło od strzała, bez błędu 8-) Udało się pokonać wiele ciężkich przeszkód, na których wyprzedzałam inne dziewczyny. Niektóre oddawały opaski już na wcześniejszym [...]

[...] problemu :-D https://youtu.be/k7jI35WvuRE Na dodatek udało się kilka razy pokonać ścianę, a tych ścian boje się najbardziej. Ogólnie świetny trening. Oczywiście nie zawsze wszystko wychodziło, ale wiem że jak się postaram to dam radę :-D Zrobiłam też dziś pomiary i nie ma żadnych zmian w porównaniu do tego, co wrzucałam na początku dziennika. [...]

O Mis, jak Ty ładnie już wszystko ogarniasz :-)) bardzo dobrze %-)

[...] formuła Arrow. Zdobycie weterana w Runmageddonie, co oznacza ukończenie Rekruta (6km), Classica (12km, z tego powodu pasuje mnie ta Wierchomla) i Hardcora (21km), oczywiście wszystko w elicie :)) Chociaz jeden start w Spartan Race, tu stawiam na krótki dystans (Sprint, chyba 5 czy 6km), bo przeszkód jest praktycznie tyle samo, co na dłuższym [...]

[...] jak biegałam w parku to widziałam dwóch dziadków (takich koło 70) jak się gonili i rzucali śnieżkami - fajny widok :-D 20.01 sobota Organizacyjnie trochę poległam, ale wszystko przez męża, bo się nie mógł zdecydować czy zostaje z Małym czy załatwia sprawy. Nastawiłam się na bieganie rano, nawet oliwka i maść poszła w ruch, a później się [...]

[...] Ogólnie bardzo dobry trening. Wąską drabinkę robię już bez dokładania rąk, więc jest postęp :-D Niestety nadal widać, że lewa ręka jest dużo słabsza. Jak wiszę na prawej to wszystko wygląda lekko i płynie a na lewej jak walka o przetrwanie %-) https://youtu.be/8DbFI9Zz1Zg Zrobiłam też drabinkę szeroką, tu bez dokładania nie ma szans, mam za [...]

[...] jest cało clou sportu. Tego nikt nie trenuje,żeby zarobić -tylko z zupełnie innych przyczyn. Te przyczyny ,są stukrotnie ważniejsze dla ćwiczącego niż sponsoring i wszystko z tym związane- liczy się uznanie innych,dla własnych dokonań-czy na zawodach,czy przez kibiców. To najbardziej tak naprawdę cieszy i to się liczy przez całe życie. [...]

[...] we wrześniu, gdzie punkty liczą się podwójnie ;-) Obecnie ciężko mówić o miejscu w lidze, bo niektóre dziewczyny mają już zaliczone 5 biegów, inne dopiero 3, ja mam 4 więc wszystko jeszcze może się zmienić. Jest 8 biegów ligowych ale pod uwagę bierze się 5 najlepszych wyników. Do tego jeszcze dodatkowe punkty z MP, gdzie ma być system opaskowy [...]

[...] równoważnia - jak dla mnie kiepski pomysł, bo zrobiła się straszna kolejka. Kolejna ciekawa przeszkoda - ruchoma deska z dziurami. Tu również ogromna kolejka, na dodatek nie wszystko poszło po myśli organizatora i zaliczyli małą wpadkę ;-) (były dwa tory, najpierw urwałą się deska na jednym torze, a chwile później na drugim, więc niektórzy nie [...]